Angst

Når vi rammes af angst.

Angst er følelser, der har taget styringen i vores liv.

Rigtig mange mennesker lider af angst i det moderne samfund og angst kommer ofte sammen med stress.

Hvorfor?

Fordi når vi ikke tør mærke det, der reelt er i os. Når vi ikke tør stå ved os selv fuldt ud, så bliver sindet nødt til at skabe et mellemrum. Et mellemrum, der kan give plads til os selv og i det mellemrum får angsten lov til at vokse.

Men det svære er, at det vi ikke tør mærke, det vi ikke tør være ved eller sige fra overfor, ofte er gamle mønstre, vi har tillært os igennem et langt liv.

Ofte ubevidste mønstre, vi har lært igennem vores opvækst.

Mange af os har lært, at der er følelser, der ikke er ok. At der er følelser, vi er nødt til at gemme væk. Følelser, der ikke er gode at vise frem.

Og når vi bliver stresset eller presset ud på kanten af, hvad vi kan klare, så bryder det pludseligt igennem, for så kan vi ikke længere opretholde vores normale facade. Så har vi simpelthed ikke kræfterne mere.

Og her får angsten et frit spil. For her bliver mellemrummet mellem hvem vi er inderst inde og den rolle vi spiller i den ydre verden alt for stor.

Kunsten er at turde være med alle vores følelser.

At turde møde hver en følelse i os, præcis som den er, uden at skulle dømme den og have den til at gå væk.

Betragt dine følelser, som repræsenterede de dit indre barn. Hvordan ville du møde et barn, der var bange?

Mød dig selv med samme overbærenhed, med samme mildhed og blødhed.

Mød alt i dig med kærlighed/venlighed.

Du må godt føle angst. Angsten må godt være der, den prøver at passe på dig, men lad den ikke eje dig. Den er blot budbringer fra noget dybere i dig.

Og først når du kan begynde at acceptere det, kan du begynde at acceptere hele dig.

Trække vejret dybt med det. Møde det nænsomt og omfavne det sted i kroppen angsten bor. Igen og igen indtil roen igen får plads.

Husk du HAR en krop, du HAR tanker og du HAR følelser.

Du ER ikke din krop. Du ER ikke dine tanker, du ER ikke dine følelser.

Du er bevidstheden bag det hele, du kan observere det hele – din krop, dine tanker og dine følelser.

Du kan trække vejret med dem og iagttage dem uden dom.

Du er helt OK, præcis som du ER.

Med det hele.

Mød alt med kærlig/venlighed, uden at dømme, uden at vurdere.

Du er god nok som hele DIG.