Hvordan fungerer vores følelser egentligt?

Følelser spiller en central rolle i alle menneskers liv.
– men hvad er følelser og hvordan fungerer de egentligt?

1: Følelser er information –
Vi kan ikke tage gode, rationelle beslutninger uden at aflæse informationen, der er gemt i vores følelser.

2: Følelser har en tidsdimension –
Tyngden i en følelse kan ligge i både fortid, nutid og fremtid. Ligger tyngden i fortiden handler din følelsesmæssige reaktion om noget, der er sket tidligere i dit liv og som aktiveres af en oplevelse i nutiden. Ligger tyngden derimod i fremtiden, kan din følelsesmæssige reaktion springe ud af noget du bekymrer dig for eller er stresset over skal ske de kommende dage. Begge dele kan medføre en uhensigtsmæssig reaktion.
Ligger tyngden i nutiden stemmer din følelsesmæssige reaktion overens med den konkrete oplevelse.

3: Følelser er hukommelse –
Vores erfaringer er altid koblet sammen med vores følelser. Det betyder, at vi lagrer vores minder relateret til følelser.

4: Følelser smitter –
Følelser smitter i samme grad som influenza. De overføres ofte mellem kolleger, venner og familiemedlemmer.

5: Følelser er psykisk lim –
Følelser binder minder, tanker og kropslige reaktioner sammen.

6: Følelser er medfødte –
Vi er alle født med en række universelle grundfølelser og et ganske veludviklet sanseapparat, som vi orienterer os efter helt fra starten.

7: Følelser er knyttet til værdier, familie og kultur –
Værdier i familien, kulturen samt i vores tro og livssyn kan påvirke vores følelser.

8: Følelser har specifikke ansigtsudtryk og fysiologi –
Forskning har vist, at den måde hvorpå vi udtrykker og reagerer kropsligt på følelser er universel – det er ret fantastisk.

9: Følelser kan undertrykkes og optræde som en fobi –
Når vi oplever smerte, skuffelse, afvisning eller traumatiske oplevelser, kan følelser fortrænges som en del af en naturlig smertelindringsstrategi. Vi gør os selv immune. Vi mister kontakten til dem og evnen til at aflæse informationerne i dem. Men vi er desværre så også i fare for at miste den vitalitet og motivation, som er i vores følelser, og det kan føre til psykiske lidelser.

10: Følelser kan reguleres –
Er vi bevidste om vores følelser, kan de hjælpe os til at finjustere vores opførsel og reaktioner. Er vi i stand til at aflæse informationerne i vores egne og andres følelser, kan vi bedre navigere socialt og derigennem opnå en bedre livskvalitet.

fyllgraf♥