Selvværd og selvtillid ❤️

Selvværd og selvtillid er to begreber, der er i familie med hinanden og som dog betyder noget forskelligt.

SELVVÆRD
Selvværd er følelsen af at være ok som menneske, uanset hvad du kan eller ikke kan.

Når selvværdet er godt, har du følelsen af at være et menneske, der er værd at elske. Du hviler i dig selv og behøver ikke at jagte bekræftelse og anerkendelse udefra – du anerkender din egen værdi som menneske.

Jo større følelse af værdi, jo bedre selvstøtte har du og jo lettere og mere tilfredsstillende bliver dit liv.

Når selvværdet er lavt, kan det give alverdens symptomer – også symptomer, som vi ikke altid genkender som dårligt selvværd;

Symptomer på lavt selvværd;
# Usikkerhed
# Kritisk overfor sig selv og andre
# Stiller høje krav til sig selv
# Føler sig aldrig rigtig værdsat eller god nok
# Ensomhed
# Er styret af andres mening og anerkendelse
# Sammenligner sig med andre
# Perfektionisme
# Negativt livssyn – forventer dårlige resultater
# Pleaser adfærd
# Er mere optaget af hvad andre gør og mener end sit eget liv
# Taler grimt til sig selv
# Har svært ved at sige fra
# Relationsproblemer
# Dulmer smerten fra det lave selvværd med alle mulige former for afhængighed;
alkohol, tobak, sukker, overdreven træning, TV, sex, spiseforstyrrelser, arbejde, selvsabotage osv.

SELVTILLID
Selvtillid handler om at have tillid til sine egne evner.

Selvtillid udspringer af følelsen: Jeg kan, hvad jeg vil.

Ingen er født med at kunne alt muligt, men med god selvtillid har du troen på, at du kan tilegne dig den viden eller de færdigheder, der skal til, for at du kan gøre, hvad du vil og skabe de resultater, du længes efter.

Med god selvtillid tror du på dig selv og dine evner.

Symptomer på lav selvtillid;
# Tror ikke på egne evner
# Er bange for nye opgaver
# Dropper ud af skole/uddannelse/job
# Undgår sammenhænge, der kan afsløre manglende evner
# Præstationsangst
# Overspringshandlinger
# Svært ved at møde nye mennesker/dating
# Tør ikke tale i større grupper
# Afviser ofte andre
# Skammer sig over manglende færdigheder

FORSKELLEN;
Hvor selvværd handler om at føle dig værdsat og elsket som menneske, er selvtillid din opfattelse af om du er i stand til at lære og præstere hvad du end måtte sætte dig for.

Ofte kompenserer vi ubevidst for et lavt selvværd ved at blive rigtig dygtige til noget, dvs vi forsøger at indhente det lave selvværd med en høj selvtillid.

Den indbildte logik i denne trædemølle er, at hvis du er god til noget, så bliver du også værdifuld og får anerkendelse fra andre som det menneske, du er.

Men der er forskel på at være og at gøre.

I forhold til at få bedre selvværd er det derfor en meget tvivlsom spiral, hvor du nok bliver dygtigere og dygtigere, men du risikerer, at dit selvværd undergraves yderligere, fordi du ubevidst konkluderer, at du kun er god nok som menneske, hvis du præsterer godt hele tiden.

Det bliver virkelig et hårdt og slidsomt liv – og DU fortjener bedre.

ENTEN ELLER?
I den ideelle verden, har vi som mennesker både højt selvværd og god selvtillid.

Med den kombination får du succes på en let måde, fordi du er i balance med dig selv.

Du kan være som du nu engang er samtidig med, at du kan gøre og lære det, der giver dig mening og tilfredsstillelse.

Indilivet❤️